بعد از ورزش شیر شکلات نوش جان کنید!
نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که نوشیدن شیر شکلات پس از یک تمرین ورزشی سخت برای عملکرد بهتر پس از ورزش و بازسازی ماهیچه ها تاثیر مفیدی دارد.
در یک مجموعه تحقیقاتی شامل چهار پژوهش مختلف که در کنفرانس این هفته کالج طب ورزش آمریکا ارائه شده است، محققان دریافتند که شیر شکلات خاصیت شفابخش و تقویت کننده دارد و به بازسازی ماهیچه ها کمک می کند. این نوشیدنی به ویژه با نوشیدنی های ورزشی کربوهیدراتی مقایسه شده است.
بر اساس این پژوهش جدید، نوشیدن شیر شکلات بدون چربی پس از تمرین ورزشی می تواند به احیای بدن و تقویت دوباره آن کمک کند. مصرف این نوشیدنی سبب می شود که بدن برای انجام تمرینات بعدی دوباره آماده شود.
به گزارش پایگاه اینترنتی ماراتون بابیل، این نوشیدنی به طور کلی برای ساخت ماهیچه، تامین دوباره سوخت ماهیچه ای، حفظ و نگهداری از بافت های ماهیچه ای و انجام تمرینات بعدی مفید و سودمند است.
بر اساس این پژوهش محققان پیشنهاد می کنند که ورزشکاران می توانند، شیر شکلات بدون چربی را بعنوان یک جایگزین تغذیه ای اقتصادی به جای سایر نوشیدنی های ورزشی نیرو زا و مغذی برای ترمیم ماهیچه های اسکلتی پس از تمرینات انتخاب کنند.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر